Schlafen auf einem orthopädischen Kopfkissen - was ist das Besondere daran?

Kurz nach dem Aufwachen verspüren viele von uns unangenehme Empfindungen wie Rücken- oder Kopfschmerzen, Müdigkeitsgefühle usw. Gibt es Möglichkeiten, den Schlaf angenehmer und erholsamer zu gestalten? Natürlich, und das Schlafen auf einem orthopädischen Kissen ist eine der besten Möglichkeiten!
 

Arten von Schlafkissen

Alle Arten von Schlafkissen lassen sich in mehrere Hauptgruppen einteilen: klassische Kissen, Kissen für Schwangere und orthopädische Kissen. Ein beliebtes Produkt, das häufig von Frauen gekauft wird, ist das Anti-Falten-Kissen.

Schwangerschafts- und Stillkissen gibt es in verschiedenen Formen und mit unterschiedlichen Füllungen, von weich bis sehr fest, um Rücken und Bauch beim Schlafen zu stützen. Es gibt auch Reisekissen, die aufgrund ihrer bequemen Form um den Hals gewickelt werden können, was das Einschlafen unterwegs im Auto oder Flugzeug erleichtert.

Das klassische Kopfkissen ist natürlich die am weitesten verbreitete Form. Es kann eine quadratische oder rechteckige Form haben und mit verschiedenen Materialien gefüllt sein, so dass jeder das Kissen wählen kann, das seinem Geschmack und seinen Vorlieben am besten entspricht. Für Menschen, die unter Rückenproblemen leiden oder auf ihre Gesundheit achten wollen, ist ein gewöhnliches Kopfkissen leider nicht die beste Lösung, da es die richtige Körperhaltung beim Schlafen nicht gewährleistet. Das richtige Kissen, mit dem man in der richtigen Position schläft, löst dieses Problem. Wir werden nun versuchen herauszufinden, auf welchem Kissen man schlafen sollte, wie man ein orthopädisches Schlafkissen benutzt und wie man sich korrekt hinlegt.
 

Was ist die gesündeste Schlafposition?

Die Rückenlage ist die beste: Sie entspannt die Gesichtsmuskulatur, glättet die Haut, fördert die Durchblutung, die Sauerstoffversorgung der Hautzellen und den Abtransport von Giftstoffen. Außerdem werden beim Schlafen in dieser Position der Magen und andere Bauchorgane nicht zusammengedrückt, so dass kein Mageninhalt in die Speiseröhre gelangen kann. Wird jedoch das falsche Kissen für die Rückenlage verwendet, können Probleme wie Schnarchen, Schlafapnoe und Bruxismus auftreten.

Die Seitenlage, die von vielen Menschen bevorzugt wird, hat ihre Vor- und Nachteile, aber man darf nicht vergessen, dass sie nur dann von Vorteil ist, wenn man die richtige Matratze und das richtige Kopfkissen zum Schlafen wählt. Andernfalls kann das Schlafen auf der Seite zu einer ständigen Fehlhaltung des Nackens führen, was wiederum zahlreiche Wirbelsäulenprobleme nach sich ziehen kann.

Wie wählt man das richtige Kopfkissen zum Schlafen aus?

In einer gesunden Schlafposition zu schlafen, ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Viele Menschen, vor allem diejenigen, die bereits Rückenprobleme haben, verlieren die Kontrolle über ihren Körper, selbst wenn sie versuchen, beim Einschlafen eine korrekte Position beizubehalten, und fallen dann in eine ungesunde Haltung zurück. Das Gleiche gilt für Menschen, die es gewohnt sind, auf der Seite zu schlafen, und die mit dem weit verbreiteten Problem der Schlaffalten zu kämpfen haben.

Ein gutes orthopädisches Kissen löst dieses Problem, und Sie werden sich auch nicht fragen, auf welcher Seite Sie mit einem orthopädischen Kissen schlafen sollen, oder wie Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen sollen: Diese Produkte haben eine ausgeklügelte Form, dank derer der Körper automatisch eine natürliche und gesunde Position einnimmt und diese auch während des Tiefschlafs nicht verändert.
Bleibt noch die Frage zu beantworten, wie man das richtige Kopfkissen zum Schlafen auswählt.  Hier sollten Sie sich von Ihrer bevorzugten Schlafposition leiten lassen: Wenn Sie gerne auf der Seite schlafen, brauchen Sie ein hohes Kissen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ein mittleres und wenn Sie auf dem Bauch schlafen, ein niedriges. Wenn Sie jedoch auf einem orthopädischen Kissen bequem schlafen möchten, wählen Sie ein Modell, das nicht niedriger als 6 cm und nicht höher als 16 cm ist.

Denken Sie daran, dass die Position Ihres Schlafkissens eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit spielt. Drehen und wenden Sie daher Ihr anatomisches Kissen regelmäßig, und es ist nicht empfehlenswert, sich abends beim Lesen oder Fernsehen auf einem orthopädischen Kissen auszuruhen. Wenn Sie das Kissen vorübergehend nicht benutzen, sollten Sie es in einen Stoffbezug stecken. Bezüge aus Polyethylen können unangenehme Gerüche und Schimmel verursachen. Wenn Sie ein orthopädisches Kissen im Geschäft kaufen, lesen Sie die Gebrauchsanweisung, in der genau beschrieben ist, wie Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen sollten.

Die Marke Ortek bietet eine große Auswahl an hochwertigen orthopädischen Kissen mit ästhetischen und gesundheitsfördernden Eigenschaften. Darunter befinden sich so innovative Modelle wie das orthopädische Kissen mit Höhen- und Längenverstellung mit Memory-Effekt.